從0.1秒的險(xiǎn)勝到全年32金,，從泳池孤勇者到領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)冠軍團(tuán),，杭師大游泳隊(duì)的故事，是體育精神的閃耀,，是全面成長的頌歌,，更詮釋了“學(xué)習(xí)與比賽兩不誤”的熱血青春。

超級教練”助力游泳隊(duì)走上金牌之路

2024年,，杭師大游泳隊(duì)以“突破”為年度關(guān)鍵詞,，交出亮眼答卷。上半年,浙江省大學(xué)生錦標(biāo)賽中,，游泳隊(duì)共獲23金7銀4銅,，其中,，丙組創(chuàng)歷史最佳成績，并打破浙江省大學(xué)生男女4x100米自由泳接力記錄,，包攬三項(xiàng)團(tuán)體冠軍和丙組所有接力金牌,。下半年,首戰(zhàn)全國大學(xué)生游泳比賽，8名隊(duì)員斬獲9金2銀2銅,，丙b組團(tuán)體總分第二,，男女團(tuán)體總分第一，教練員陳澤璇獲“優(yōu)秀教練員”稱號,，刷新杭師大游泳隊(duì)在全國比賽中的最佳記錄,。

這一切的輝煌，并非偶然,。教練員們深知,，“好成績的取得，源于日復(fù)一日地積累”,。游泳隊(duì)的隊(duì)員們,，每周固定堅(jiān)持4次訓(xùn)練課，賽前更是增加到每周5-6次,。無論是風(fēng)雨交加，還是寒暑交替,，他們從未間斷,。從下沙到倉前，往返的路途上,，留下了他們堅(jiān)定的足跡和汗水,。

每一堂訓(xùn)練課，教練員都精心準(zhǔn)備,，為隊(duì)員們制定詳細(xì)且多元化的訓(xùn)練計(jì)劃,。他們不僅傳授技巧，更傳遞著堅(jiān)持與信念,。比賽中,，教練員們更是全程陪伴，從熱身到比賽結(jié)束,，他們的身影始終與隊(duì)員們同在,。陳澤璇老師和張騰老師，作為曾經(jīng)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，她們深知每個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)和需求,，并結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)統(tǒng)籌安排訓(xùn)練計(jì)劃，因材施教,，讓每位隊(duì)員都能在適合自己的訓(xùn)練中不斷成長,?；A(chǔ)差的隊(duì)員，在教練的悉心指導(dǎo)下,，技術(shù)動(dòng)作日益規(guī)范,；專業(yè)出身的隊(duì)員，則在教練的引導(dǎo)下,，不斷挖掘潛力,，提升體能和訓(xùn)練水平。

(左1陳澤璇老師,，右1張騰老師)

教練們在賽前除了制定常規(guī)訓(xùn)練計(jì)劃,，還會(huì)提前為隊(duì)員購置運(yùn)動(dòng)保障沖劑、傷病預(yù)防膏藥等物資,。同時(shí),，依據(jù)每個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)和報(bào)名項(xiàng)目，進(jìn)一步細(xì)化訓(xùn)練計(jì)劃,。王可易和馮翔是400米和800米的長距離運(yùn)動(dòng)員,，與其他主攻50米和100米的隊(duì)員不同，她們在賽前主動(dòng)要求單獨(dú)的加練計(jì)劃,，訓(xùn)練內(nèi)容圍繞長距離體力分配展開,。

（左1和右1為馮翔和王可易）

在比賽期間，陳澤璇教練和張騰教練更是從早到晚堅(jiān)守賽場,，全程陪伴隊(duì)員,，及時(shí)給予幫助。

針對隊(duì)員比賽時(shí)普遍緊張的情況,，教練會(huì)引導(dǎo)他們專注當(dāng)下任務(wù),，按照自己的節(jié)奏比賽，避免受輸贏和對手節(jié)奏的干擾,。比賽中,，蔡宇晨同學(xué)在多項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目后身體疲勞，缺乏信心,，但教練組的及時(shí)調(diào)整和鼓勵(lì),，讓他重新找回了狀態(tài)，發(fā)揮出了最佳水平,。這份細(xì)致入微的關(guān)懷與專業(yè)指導(dǎo),，使每位隊(duì)員都能在關(guān)鍵時(shí)刻保持最佳狀態(tài)，最終成就了這一輝煌戰(zhàn)績,。

0.1秒的勝利,，細(xì)節(jié)中的“魔鬼”與“天使”

“游泳，那是一場對細(xì)節(jié)極致追求的較量,?！眱晌唤叹毶钪O此道,，對于以50米、100米短距離沖刺為主的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員而言,，每一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié),，如出發(fā)的瞬息、轉(zhuǎn)身的靈動(dòng),，都可能是決定勝負(fù)的關(guān)鍵,。因此，訓(xùn)練場上,，他們精心布局,，針對這些細(xì)微之處，設(shè)計(jì)了一套套精準(zhǔn)的練習(xí)方案,。

仰泳,，這項(xiàng)對運(yùn)動(dòng)員空間感知要求極高的泳姿，因?yàn)闊o法目視泳池邊,，所以對出發(fā)轉(zhuǎn)身到邊的動(dòng)作頻率把握,，成為了制勝的秘訣。劃幾次手能精準(zhǔn)觸壁,？出發(fā)后打幾次腿能在不犯規(guī)的情況下最大限度的利用水下腿,？這些看似微不足道的細(xì)節(jié)，實(shí)則都蘊(yùn)含著比賽的玄機(jī),。

洪樂雯同學(xué),，在100米仰泳的賽場上，正是憑借對細(xì)節(jié)的近乎苛刻的把控,，以0.1幾秒的微弱優(yōu)勢，力克群雄,。日常訓(xùn)練中,，她曾面臨到邊動(dòng)作不固定的困擾，時(shí)而5次手觸壁,，時(shí)而7次,，甚至觸壁前還會(huì)習(xí)慣性地張望。陳澤璇教練針對這一不足,，匠心獨(dú)運(yùn),，為她量身打造了一套訓(xùn)練方案。無數(shù)次地重復(fù),，無數(shù)次地調(diào)整,，直至她能在看到5米線時(shí)，精準(zhǔn)地劃出最佳次數(shù)的劃手,，觸壁無誤,。同時(shí),，她還與教練一同摸索出了出發(fā)時(shí)水下潛泳腿的最佳頻率，找到了屬于自己的節(jié)奏,。

賽場之上,，面對與日常訓(xùn)練截然不同的泳池環(huán)境，教練又安排她進(jìn)行了2-3次的適應(yīng)性練習(xí),，確保每一個(gè)動(dòng)作頻率都能與比賽場地完美契合,。最終，在那場激烈的較量中,，洪樂雯憑借著對細(xì)節(jié)的極致追求和無數(shù)次的打磨,，一舉奪魁。那0.1秒的微小差距,，正是她與教練組在無數(shù)次訓(xùn)練中,，不斷雕琢、不斷追求的結(jié)果,。

在2023年的備戰(zhàn)期間,，洪樂雯遭遇了鎖骨骨折。傷愈之后,，她以驚人的毅力,，迅速投入到恢復(fù)訓(xùn)練中。最終,，在2024年下半年的全國比賽中,，她一人獨(dú)攬4枚金牌，光芒四射,。

無獨(dú)有偶,，游泳隊(duì)的每一位隊(duì)員，都展現(xiàn)出了堅(jiān)韌不拔,、頑強(qiáng)拼搏的意志,。31名隊(duì)員，心往一處想,，勁往一處使,。在和諧融洽的氛圍中，他們彼此扶持,、相互了解,，合作默契度不斷攀升。上半年的省錦標(biāo)賽男子團(tuán)體比賽中,，面對人員配置的挑戰(zhàn),，他們臨危不亂，臨時(shí)選拔仰泳選手,，最終在自由泳最后一棒成功追平第一名,，并列冠軍,，贏得了男子團(tuán)體第一名的殊榮。這場勝利,，不僅展現(xiàn)了他們的不屈不撓和拼搏精神,，更證明了團(tuán)隊(duì)協(xié)作在比賽中的決定性作用。

所在學(xué)院作為他們最堅(jiān)實(shí)的后盾,，無論是臨時(shí)加課,、早晚訓(xùn)練，還是假期集訓(xùn),，都給予他們無條件的支持,。此外，學(xué)校還推出了一系列激勵(lì)措施,，鼓勵(lì)非專業(yè)學(xué)生積極加入游泳隊(duì),，參與訓(xùn)練。這些措施如同春風(fēng)化雨,，極大地激發(fā)了非專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,，提升了他們的積極性和主動(dòng)性。

平衡,，學(xué)業(yè)與競技成績雙豐收的“雙棲人生”

我校游泳隊(duì)共有隊(duì)員31名,，其中丙組（體育學(xué)院專業(yè)組）16人，甲組（非專業(yè)組）15人,，他們來自學(xué)校的不同學(xué)院,、不同專業(yè)、不同年級,，國家獎(jiǎng)學(xué)金獲得者,、學(xué)科競賽獎(jiǎng)項(xiàng)遍布全隊(duì)，完美詮釋“文體兩開花”的深刻內(nèi)涵,。

在這支隊(duì)伍中,，2020級的體育學(xué)院王姝文，以卓越的表現(xiàn)保研至北京體育大學(xué),；音樂學(xué)院的黃美臻，用過硬的專業(yè)成績保研本校,。2021級的三位推免生,，更是讓人矚目：體育學(xué)院的舒雨倩踏入了上海體育大學(xué)的大門，阿里巴巴商學(xué)院的于卓昊被上海財(cái)經(jīng)大學(xué)錄取,，人文學(xué)院的藍(lán)盧璇也穩(wěn)穩(wěn)保研本校,。

   而2022級的體育學(xué)院洪樂雯，更是全國錦標(biāo)賽上的“四冠王”,！她不僅在水中如魚得水,，獎(jiǎng)學(xué)金,、論文發(fā)表、科研項(xiàng)目立項(xiàng),、職業(yè)規(guī)劃大賽等,，她都游刃有余，展現(xiàn)出了非凡的綜合素質(zhì),。同年級的物理學(xué)院謝以勒,，也是學(xué)科競賽中的常勝將軍，數(shù)學(xué),、物理等領(lǐng)域都有他的輝煌戰(zhàn)績,。

   2023級休閑體育專業(yè)王可易，不僅游泳成績突出,，鐵人三項(xiàng)和槳板運(yùn)動(dòng)也是她的拿手好戲,；研究生馮翔，不僅是“國家一級運(yùn)動(dòng)員”,，學(xué)業(yè)獎(jiǎng)學(xué)金,、國家獎(jiǎng)學(xué)金和學(xué)術(shù)競賽、科研成果等碩果累累,；經(jīng)亨頤教育學(xué)院2022級研究生周天翔,，在多個(gè)期刊上發(fā)表論文，讓人刮目相看,。

   這些隊(duì)員們,，雖然并非全部出自專業(yè)游泳背景，但童年時(shí)期的系統(tǒng)訓(xùn)練讓他們對泳池充滿了熱愛和執(zhí)著,。杭師大游泳隊(duì),，為他們提供了一個(gè)展示自我、追求夢想的舞臺(tái),。在這里,，他們不僅是泳池中的對手，更是生活中的好友,。團(tuán)建日里,，他們一起露營、聚餐,，交流時(shí)間管理技巧,，探討學(xué)術(shù)問題，共同成長,，共同進(jìn)步,。

   展望未來，教練們心中有著清晰的藍(lán)圖。陳澤璇教練表示,，接下來要繼續(xù)提升隊(duì)伍整體訓(xùn)練水平,，優(yōu)化丙組隊(duì)員配比，選拔更多有潛力的隊(duì)員加入泳隊(duì),。期待在今年的競賽中再創(chuàng)佳績,，繼續(xù)書寫輝煌。張騰教練則強(qiáng)調(diào),，甲組的重點(diǎn)是完善招生機(jī)制,，吸引更多有潛力的苗子加入。只有擴(kuò)充隊(duì)伍,，提升隊(duì)員質(zhì)量,，才能在競爭激烈的浙江省比賽中脫穎而出。

   杭師大游泳隊(duì),，用汗水澆灌夢想,，用堅(jiān)持書寫傳奇。他們在訓(xùn)練中磨礪意志,，在比賽中綻放光芒,，在團(tuán)隊(duì)中收獲成長。這支充滿活力與激情的隊(duì)伍,，將在教練和隊(duì)員們的共同努力下,，創(chuàng)造更多佳績，在競賽場上留下更加耀眼的足跡,！